nie czuje

Zgadza się Daniel zgarnął overall, więc jest to jakieś pocieszenie że przegrałem ze zwycięzcą OPEN. Z tego co się dowiedziałem nie ofiacjalnie, przegrałem z nim tylko jednym głosem,więc było bardzo blisko. Wczoraj z samego rano pstryknąłem kilka fotek dla porównania jak dobrze podziała na mnie tona nie koniecznie zdrowego jedzonka,które [...]

Fajnie,ale troche zbyt chudo. Ale wiem,ze jesli wieksza masa,to od razu nogi staja sie masywniejsze i wcale to ladnie nie wyglada.Ja waze ciagle miedzy 49-51kg,przy wzroscie niecale 1,60m.Chyba najlepiej sie czuje w tych 51kg.Przynajmniej widac,ze mam tylek:D Ach i jak czytam,to co piszesz,to jakbym czytala siebie 2-3lata temu.Tez mialam obsesje [...]

[...] że one też są w szoku , dlatego też poprosze może je aby opisały swoje odczucia po produkcie ;) Poniżej art Vaclava Rathousk'ego producenta tego produktu Spotkałem się niedawno z wybitnym kulturystą, który jest wegetarianinem i zdecydował się odstawić sztuczne preparaty na przyrost mięśni i zastąpić je Młodym jęczmieniem. Dzięki niemu [...]

[...] Cały czas czuję się senna, mam problemy z koncentracja, czuje się jakbym dostała pałka po głowie. Nie wiem czy to wina niskich węgli czy jakaś inna niemoc mnie dopada. Może powinnam brać Lecytynę, albo coś innego żeby rozruszać mózgownice Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-05-16 10:06:32

ja jestem na 5 dniu i juz tez czuje brzucha ostro. Tylko ze ja nie robie przerw tylko miedzy seriami 10-15 sek ale jest masakra heh

dzis własnie po pierwszym treningu, robię go naczczo (6tabl. amino BCAA wczesniej i smigam)...1 dzień krótki ale brzuch czuję, zobaczymy jak będzie..mam nadzieje ze mięsnie się trochę wzmocnią bo nie wyobrażam sobie dotrwania do np. 30 dnia tego planu..ale spokojnie małymi kroczkami to celu :) :) :) do tego robię trening "gęstość i spalanie [...]

Ja karku jak narazie nie odczuwam, czuje tylko czesc dolna kregoslupa podczas cwiczen.

""Z tym dotykaniem lokciami do kolan to jest tak, ze uda pod katem prostym do tulowia i zgina sie odcinek kregoslupa ponizej lopatek?- Ja nie dotykam, robie tylko ruch w strone kolana i tak trzymam 3s." Trzeba dotykac o to wlasnie chodzi zeby dotknac i przytrzymac ok 3 sek. Wtedy sie dopiero czuje cwiczenie

jeśli chodzi o uginanie, to część lędźwiowa kręgosłupa powinna zostać płasko na ziemi, uda pod kątem prostym do ziemi, kolana też pod kątem pr. tylko że wtedy ja mam ciężko dotknąć łokciem kolana, więc spinam ile się da, wtedy najbardzij czuję. nie rób czegoś takiego jak scyzoryki. dół pleców cały czas na ziemi. jeśli o to Ci chodziło...

Ja podnosze głowe tak wysoko żeby poczuć skurcz mieśni i trzymam 2-3 sekundy. Wiem już co zrobic żeby szyja nie bolała. W ćwiczeniu 1 i 2 trzymam ręce za głową tak jak w 3, 4 i 5. Za to w 3 Staram sie dotknąć prawym łokciem lewego kolana, a lewym prawego i czuje jak pracuja też skośne. Dziś 18 dzień.

Tak czytam i się zastanawiam, co Wy z tą szyją. To również wzmacnia mięśnie. Zauważyłem że na przykład ciężej jest mnie udusić (robię brzuszki w tym stylu już od dosyć dawna, i zawsze czuję też mięśnie szyi). Więc nie ma co się martwić (no, chyba że ktoś ma biceps 28, a w karku będzie miał 41 , ja mam 177cm/74kg/bic. 37/kark 42 i jest ok )

ooo...wlasnie skonczylem 3 dzien i tak mnie na****dala ze brak mi slow:). nie dosc ze podczzs powtorzen miesnie bola, to pozniej przez caly dzien czuje bol:), ale spoko. mam pyt odnosnie dolnych i bocznych parti miesni: otoz gdy wykonuje te cwiczenie, to mam wrazenie ze pracuja tylko gorne miesnie brzucha. jak to jest??

Loudi ale wiesz ze chyba dobrze cwiczylam jednak bo teraz dopiero czuje lekki bol dolnych partii brzucha...ale fajne te cwiczonka nie meczace sa super az mam chec je robic 3 razy dziennie

[...] to ja juz ten post czytalem bardzo dawno ale teraz wrucilem z wakacji i dzis zaczalem zajal mi ok 5'30'' mam male problemy z 3 i 4 cw ale czuje ze trening jest dobry a oponke zamierzam zgubic wiec bede cwiczyl. co do aerobow to po czy przed?? i jaka optymalna diete mozna zastosowac gdyz nie mam za duzo czasu na zabawe w kuchni a dieta musi byc!!

zaczolem pierwszy dzien. Na poczatku patrzac na trening mysle banalny (poprzednio robilem 8 minut). Ale pojawil sie problem przy 3 cwiczeniu. Nie moge sie podniesc wysoko z klatka tak zeby plecy mogly odejsc ponad ziemie. prubuje i nic ale i tak czuje napiecie miesni brzucha. Ostatnie tez jest dosc trudne zeby skoordynowac ten ruch calego ciala [...]

to jakas plaga czy co ja tez mam stan podgoraczkowy i nie za dobzre sie czuje :(

też robie ten trening już 3 dzień jutro 4 zobaczymy. Brzuch to mnie boli czuje mieśnie. Ale mam pytanie czy ważne jest pora wykonywania ćwiczeń bo ja chodzę na siłownie o różnych porach raz rano raz po południu no i czy moge sobie darować brzuszki na siłce żeby ich nie przeciążyć

TRACE TRACE motywacje Ja wiem bo czuje ze pod tym maym tłyszczykiem sa miesnie twarde i w sumie wyzezbione. Tylko ten tłuszycz :/ no lipa lipa przez niego efektów takich mobilizujących nie ma

Siemka,robię ten trening i jestem w 21 dniu.Efekty spox,tylko mam jeden problem - od dwóch dni bolą mnie plecy (tam gdzie znajdują się prostowniki grzbietu).Ćwiczę na płaskim podłożu i niby wszystko robie jak trzeba,ale coś mnie te plery nawalają.Dodam,że trening na prostowniki robię 3 razy w tygodniu na siłce,gdyż ćwiczę dopiero 2 miechy i czuję [...]

Mam Takie pytanie. Podczas ćwiczenia czuje jak rozgrzewają mi sie mięśnie w miednicy koło bioder. Zastanawiam sie czy też tak macie. Ćwicze już ten trening 2 raz ale za 1 nie udało mi sie dotrwać do końca (Akurat wracałem z Canady). Czy Macie tak samo i czy to moze być niebezpieczne (wątpie ale jednak pytam). Proszę o odpowedzi. :)